[SHARING] Glowing skin: Drink Water

Assalamualaikum!

Memperbaiki gaya hidup untuk kesehatan kulit bisa dimulai dari hal yang simpel seperti minum air putih setidaknya dua liter sehari.

70% tubuh manusia terdiri dari air. Berarti semua sistem yang berjalan di tubuh kita membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan normal. Saat kita mengalami dehidrasi, otak dan organ lainnya mulai mengkerut. Hal ini yang menyebabkan kita jadi jarang pipis, air seni lebih pekat, baunya lebih pesing, kemampuan berpikir dan memecahkan masalah menjadi menurun.

Minum air putih ibarat baseline dari pola hidup kita. Selain mempunyai efek yang tidak hanya untuk kulit, pencernaan, kualitas tidur dan lingkar pinggang, ternyata air putih cukup bisa membantu meredakan stres, mengeluarkan toksin serta kotoran, menyeimbangkan cairan di dalam tubuh karena sebenarnya dehidrasi bisa menimbulkan jerawat yang ga ringan, membantu meregenerasi kulit, mencegah penuaan dini, dll.

Kebutuhan air putih setiap orang berbeda tergantung berat badan, lokasi tempat tinggal, kondisi kesehatan, jenis aktivitas, dan lainnya.

Jadi sebenarnya 8 gelas sehari masih diperdebatkan tapi itulah ukuran yang paling mudah diingat dan relatif aman untuk memastikan kebutuhan air putih kita tercukupi.

Cara minum:

Setelah bangun tidur
Sebelum dan sesudah mandi
Sebelum dan sesudah makan
Di antara jeda waktu makan (sarapan-makan siang-makan malam)
Setelah BAK dan BAB
Sebelum dan sesudah olahraga
Sebelum tidur

Saya pribadi merasakan ketika pasokan air putih berkurang saya akan merasakan sakit pinggang (padahal masih muda loh) dan ketika bosan atau mengantuk saat kuliah dengan minum air putih otak dan mata serasa agak fresh.

Selain itu, hal yang memotivasi saya untuk banyak minum air putih adalah karna saya tipe orang yang malas makan sayur dan buah (walaupun air putih tidak bisa menggantikan peran sayur dan buah begitu saja).

Ditambah setelah membaca artikel efek menakjubkan tentang seorang wanita yang minum air putih 3lt perhari.

Baca juga:

Ini efek menakjubkan rajin minum air putih buat kulit wajah

Jadi mulai sekarang ayo cukupi kebutuhan air putih. 

Jangan lupa, minumnya sambil duduk ya!

Sekian, terimakasih!