Langsung ke konten utama

[SHARING] Glowing skin: Drink Water

Assalamualaikum!


Memperbaiki gaya hidup untuk kesehatan kulit bisa dimulai dari hal yang simpel seperti minum air putih setidaknya dua liter sehari.

70% tubuh manusia terdiri dari air. Berarti semua sistem yang berjalan di tubuh kita membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan normal. Saat kita mengalami dehidrasi, otak dan organ lainnya mulai mengkerut. Hal ini yang menyebabkan kita jadi jarang pipis, air seni lebih pekat, baunya lebih pesing, kemampuan berpikir dan memecahkan masalah menjadi menurun.

Minum air putih ibarat baseline dari pola hidup kita. Selain mempunyai efek yang tidak hanya untuk kulit, pencernaan, kualitas tidur dan lingkar pinggang, ternyata air putih cukup bisa membantu meredakan stres, mengeluarkan toksin serta kotoran, menyeimbangkan cairan di dalam tubuh karena sebenarnya dehidrasi bisa menimbulkan jerawat yang ga ringan, membantu meregenerasi kulit, mencegah penuaan dini, dll.

Kebutuhan air putih setiap orang berbeda tergantung berat badan, lokasi tempat tinggal, kondisi kesehatan, jenis aktivitas, dan lainnya.

Jadi sebenarnya 8 gelas sehari masih diperdebatkan tapi itulah ukuran yang paling mudah diingat dan relatif aman untuk memastikan kebutuhan air putih kita tercukupi.

Cara minum:
Setelah bangun tidur
Sebelum dan sesudah mandi
Sebelum dan sesudah makan
Di antara jeda waktu makan (sarapan-makan siang-makan malam)
Setelah BAK dan BAB
Sebelum dan sesudah olahraga
Sebelum tidur

Saya pribadi merasakan ketika pasokan air putih berkurang saya akan merasakan sakit pinggang (padahal masih muda loh) dan ketika bosan atau mengantuk saat kuliah dengan minum air putih otak dan mata serasa agak fresh.

Selain itu, hal yang memotivasi saya untuk banyak minum air putih adalah karna saya tipe orang yang malas makan sayur dan buah (walaupun air putih tidak bisa menggantikan peran sayur dan buah begitu saja).

Ditambah setelah membaca artikel efek menakjubkan tentang seorang wanita yang minum air putih 3lt perhari.

Baca juga:

Jadi mulai sekarang ayo cukupi kebutuhan air putih. 
Jangan lupa, minumnya sambil duduk ya!

Sekian, terimakasih!



Komentar

  1. Anonim17 Maret 2022 pukul 02.18

    Harrah's Casino and Hotel - Jordan 10 Retro Outlet
    Harrah's Casino and air jordan 18 stockx good site Hotel, owned by Vici 토토사이트 관리 알바 벳피스트 Properties, Inc., is an indian casino how can i find air jordan 18 retro men and hotel located air jordan 18 retro toro mens sneakers to good site in West Virginia. It is located where can i find air jordan 18 retro varsity red in West Virginia and is

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

[REVIEW] Immortal Acne Day Cream

Immortal Acne Day Cream *stok arsip 2016* Assalamualaikum! BTW udah tau atau denger produk immortal belum? Ini bukan band atau makhluk immortal ya, tapi salah satu merk perawatan yang sering dipakai oleh dokter-dokter kulit. Awal tau immortal ini dari dokter saya, tempat konsultasi dan berobat jerawat waktu masih di Padang. Sebenarnya produk immortal ini banyak banget, ada day cream, night cream, facial wash, face tonic, milkcleanser, body lotion, astrigent, lulur, dll. Pokoknya beragam banget, mulai dari kulit sensitif, kering, normal, sampai berminyak. Saya memakai immortal acne day cream ini udah lumayan lama. Sekitar satu setengah tahunanlah. Dari wajah merah-merah banyak jerawat, bengep-bengep, sampai sekarang alhamdulillah sudah bersih tapi komedo dan jerawat tetap menghampiri. Yah namanya acne prone ya, memang masalah ini udah kaya makanan sehari-hari hahaha tapi alhamdulillah tidak sebanyak dan semengerikan yang dulu. Sekarang wajah saya jerawatnya jarang palin...
30 komentar
Baca selengkapnya
 Merancang Pembelajaran Jarak Jauh  a. Pembelajaran jarak jauh Apa yang Anda pahami tentang pembelajaran jarak jauh? Apakah terpisah guru dan peserta didik dalam jarak yang jauh, atau guru dan peserta didik terpisah tapi dapat bertemu dalam ruang maya? Pembelajaran jarak jauh telah menjadi istilah populer untuk menggambarkan pembelajaran melalui telekomunikasi. Telekomunikasi  Istilah mencakup berbagai teknologi dan konfigurasi media, termasuk audio, video, dan sumber daya berbasis teks. Kesamaan semua tersirat dalam akar kata Yunani tele, yang berarti “di kejauhan” atau “jauh”; yaitu, mereka adalah sistem untuk berkomunikasi jarak jauh. Pembelajaran jarak jauh merupakan pembelajaran yang diberikan kepada peserta didik yang tidak berkumpul bersama di satu tempat secara rutin untuk menerima pelajaran secara langsung dari guru (Prawiyogi et al., 2020). Desmond Keegan (2016) mengidentifikasi elemen kunci dari definisi formal pendidikan jarak jauh, yang tidak berubah dengan m...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

[REVIEW] Garnier Micellar Cleansing Water Biru (Pure Active)

Garnier Micellar Cleansing Water Biru Assalamualaikum! Micellar Water atau Cleansing Water diklaim mampu mempermudah kita dalam membersihkan wajah karena tidak perlu membilasnya dengan air. Micellar Water adalah salah satu produk wajah berupa air yang terdiri dari micelles atau molekul kecil berbentuk bulat dari minyak pembersih. Micelles ini yang membuat kotoran, debu, dan make up terangkat dengan sempurna. Garnier Micellar Cleaning Water ini produk yang sudah lumayan lama tapi saya baru terkena hypenya sekarang. Berawal dari diskonan di salah satu supermarket, membuat saya ingin mencoba hahaha.  Micellar water keluaran Garnier ini mengklaim produknya sebagai produk pencuci wajah yang minim reaksi alergi sehingga diyakini dapat membersihkan riasan wajah dan kotoran penyumbat pori secara efisien. Kandungannya juga bebas alkohol, sehingga membuat produk aman digunakan bagi kulit. Garnier Micellar Cleansing Water terdiri dari dua varian, yaitu Garnier Micellar C...
5 komentar
Baca selengkapnya